Астма: Шест често срещани отключващи фактори, за които може да не подозирате – от акари до косми от домашни любимци
Здравен експерт разкри редица изненадващи отключващи фактори за астма, за които много хора не подозират
Всеки страдащ на астма ще знае колко непредвидимо може да бъде състоянието и колко трудно е да се знае какво го отключва - и как да се избегнат тези отключващи фактори. Ако откривате, че избягвате обичайни задействания като прах, косми от домашни любимци и замърсяване на въздуха, но все още получавате астматични пристъпи, това може да е причинено от по-малко известни задействания, за които не всеки знае.
Сега един експерт, личният лекар д-р Андрю Уитамор, клиничният ръководител на Asthma + Lung UK, разкри шест различни, прости неща, за които трябва да внимавате всеки ден и които може просто да са виновникът за вашите мистериозни атаки - и може дори да предизвика потенциално животозастрашаващи атаки при някои. Сега д-р Уитамор подчерта 6 неща, които може би никога не сте знаели, че могат да бъдат лоши за вашата астма.
1. Храни, богати на хистамин и сулфити
Хората с астма често са особено чувствителни към съединения, известни като хистамини и сулфити, които могат да предизвикат реакции като кашлица, кихане и хрипове, могат да присъстват в определени храни и алкохол. Въпреки че засягат само малка част от хората, те могат да бъдат силно задействащи.
Сулфити често се срещат в преработени меса като колбаси, бургери, бекон и шунка, както и в кисели храни като корнишони, оцет, сушени плодове и конфитюри от плодове и зеленчуци. Газирани напитки и концентрирани плодови сокове и тикви също могат да съдържат тези съединения, които могат да предизвикат реакция. Ключът към забелязването им е да проверите етикета за Е номера от E221 до E228.
Хистамините, от друга страна, всъщност са естествен химикал, отделян от тялото по време на алергична реакция и причиняват общи симптоми като обриви, ограничено дишане и подуване. Те обаче присъстват и в някои алкохолни напитки, особено вино, бира и сайдер.
2. Плуване
Тъй като дните стават все по-топли, най-популярната лятна дейност плуване може да отпадне за някои хора с астма, обясни д-р Уитамор. Това се дължи на химикали като хлор, използвани за почистване на водата в басейна чрез убиване на бактерии, които могат да предизвикат атаки.
Това означава, че гмуркането в басейни с богата на хлор вода или дори слънчевите бани край басейн може да предизвикат симптоми на астма, ако сте чувствителни към нея – но също така може да работите в среда, където има химикали като хлор или белина използвани често. В проучване, направено от Asthma + Lung UK, беше установено, че почистващите продукти предизвикват 76% от жените, в сравнение със само 26% от мъжете.
Въпреки това, д-р Уитамор каза, че „плуването като цяло е страхотна форма на сърдечно-съдови упражнения“, което помага да се поддържа сърцето и, което е важно, белите дробове в добро състояние. следователно, ако хлорът не е нещо, което ви притеснява или предизвиква симптоми, той го насърчава.
3. Вашето работно място
Астмата, причинена от вдишване на определени вещества по време на работа, като прах, изпарения, химикали или животинска козина, има конкретно име и е известна като професионална астма. Въпреки че може да не забележите незабавно влияние на работната ви среда, това може да се развие с течение на времето, тъй като имунната ви система стане чувствителна към определени неща.
Тигери като тези могат дори да причинят връщане на детска астма, която е била латентна в продължение на години, така че ако забележите, че развивате повтарящи се реакции по време на работа, като задух, хрипове или кашлица, важно е да отидете до вашия личен лекар, който ще може да ви помогне да разберете какво го причинява.
Те могат да направят това, като ви зададат поредица от въпроси кога за първи път сте забелязали симптомите си и дали те намаляват, когато сте у дома или на почивка. Професионалната астма може да бъде пресечена в зародиша и да изчезне напълно, стига да спрете всякакъв контакт с неща, предизвикващи симптомите ви.
4. Екстремни емоции
Хората с астма понякога може да установят, че изпитват атака в най-неудобния момент, като например, когато сте обхванати от силен страх, по средата на гневно изказване или по средата на пристъп на истеричен смях. Е, силните емоции често могат да предизвикат симптоми на астма, обяснява д-р Уитмор.
Това е така, защото дишането ви се променя в зависимост от това каква емоция изразявате. Да бъдеш разстроен например, да плачеш, да говориш и да дишаш по-бързо, по-дълбоко от обикновено, може да доведе до класически симптоми на астма като кашлица, хрипове или стягане в гърдите. Всъщност Asthma + Lung UK съобщават, че са открили, че 40 процента от жените, които имат астма, са били предизвикани от силни емоции и 25 процента от мъжете.
Д-р Уитамор предлага да поддържате програма за проследяване на симптомите, за да помогнете в борбата с това, и да регистрирате симптомите си, когато се появят, заедно с това как се чувствате или какво правите по това време. По този начин може да успеете да забележите модел и да сте в състояние да се подготвите по-добре, като се уверите, че винаги носите предписания си инхалатор за облекчаване със себе си за моменти, когато ви обземат силни чувства.
Той също така препоръчва да се уверите, че сте в течение с приема на инхалатора за предотвратяване всеки ден. Също така може да бъде полезно да споделяте с другите, когато се чувствате потиснати, претоварени или емоционални.
5. Хормонални промени
Хормоналните промени, които придружават цикъла, бременността и менопаузата, също могат да бъдат отключващи при тези с астма, въпреки че лекарите или все още не са напълно сигурни защо това е - въпреки че една теория е, че високите или разнообразни хормонални нива могат причиняват възпаление на дихателните пътища. Той каза: „Открихме, че една на всеки три жени с астма съобщава за влошаване на симптомите на астма преди или по време на менструация.“
Въпреки че някои жени откриват, че техните симптоми на астма се влошават по време на бременност, други откриват, че изчезват напълно, а някои не изпитват никаква промяна. Някои жени също развиват астма за първи път по-късно в живота след менопаузата, която може да бъде по-трудна за контролиране.
Още веднъж д-р Уитамор предлага да водите дневник на симптомите си, ако смятате, че хормоните ви може да оказват влияние върху тях, включително информация на кой етап от цикъла си се намирате. След това, с помощта на личен лекар, можете да използвате тази информация, за да разберете какви са причините за вашите симптоми и дали може да се направи нещо за лечението им. Той също така спомена, че рискът ви от развитие на астма за първи път след менопаузата може да се увеличи, когато сте с наднормено тегло и предложи вашият лекар да може да ви помогне да приложите план за отслабване, ако е необходимо.
6. Аромати и аромати
Запалените ароматизирани свещи или пръчици могат значително да увеличат концентрацията на частици във въздуха, което от своя страна може да раздразни дихателните пътища и да предизвика симптоми на астма. Една свещ може да освободи достатъчно частици във въздуха, за да причини задух, хрипове и други, докато горящата пръчица от тамян излъчва повече от 100 пъти повече.
Всъщност дори има доказателства, които предполагат връзка между горящите ароматни пръчици и белодробните заболявания и затова винаги се препоръчва да ги използвате рядко и в умерени количества. Ароматизираните свещи съдържат формалдехид, но ако се използват само от време на време, те не би трябвало да повлияят значително на вашето здраве. Силно препоръчително е никога да не ги изгаряте заедно и когато използвате едно от двете, правете го в умерени количества.
